初めての経験は決して忘れない：皮膚検査を受ける

私は2016年、27歳のときにがん予防財団で働き始めました。ここで働く前は、少なくとも私の年齢の人たちにとって、毎年の皮膚検査というものがあることを知りませんでした。同僚からそのことについて聞いたことはなく、主治医との定期検診でその話題が出たことも覚えていません。父が皮膚科医による定期検診を受けていたこと、以前に基底細胞がんと扁平上皮がん（最も一般的な皮膚がん）を数個切除したことは知っていましたが、 家族の歴史 の 皮膚ガン、それは私が考えたことではありませんでした。

私はこの新しい知識をすぐに取り入れて、すぐに最初の皮膚検査を予約したと言いたいところですが、そうはなりませんでした。私の物語は、7年以上も経ってから始まりました。

30代になった今、これを先延ばしにしていたのは私だけではないことが分かりました。そして、どれだけ多くの人が共感してくれるかを知ると、なぜか気分が良くなり、気分が悪くなります。財団の 2024年早期発見調査 調査の結果、米国成人の半数以上が定期的な皮膚がん検診を受けておらず、米国成人の 29% が皮膚がんの皮膚検査を受けたことがないことが判明しました。主な理由としては、検査の必要性を知らなかったこと、費用がかかったこと、症状がないことなどが挙げられます。

私を妨げていたのは、主に症状がないことでした。私は 毎日日焼け止めを塗る心配なことは何も見たり感じたりしていなかったし、長年、皮膚の検査を年一回のルーチンに組み入れていなかったので、それを無視するのは簡単だと思った。時間に対する他の要求が常に優先されていたからだ。

がん、日常 上映 がんと早期発見は私たちのオフィスで毎日話題になっていますが、私が同僚に皮膚検査を受けたことがないと打ち明けたのは2023年の終わりになってからでした。誰も非難しませんでしたし、実は彼らも財団に入会してからかなり経ってから初めて検査を受けたことを知りました。彼らの励ましが、最終的に私を行動に駆り立てたのだと思います。

It took me less than 10 minutes to find a dermatologist that seemed like a good fit; she was well reviewed, took my insurance, had an opening within a month, and was only a 10-minute drive from my house.

予約日が来たとき、正直言って少し緊張しました。何が起こるか分からないと、緊張しないのは難しいものです。私は 15 分前に診察室に到着し、いくつかの書類に記入し、名前が呼ばれるのを待ちました。その後は、これまで受けた他の予防検診と同じようなものでした。電話をかけてきた担当者は、私に医療用ガウンを渡し、着替えるまでにいくつか質問をした後、予定されていた皮膚検査を行う医師を連れて戻ってきました。

診察中、私の医師は親切で丁寧で、頭のてっぺんから足の指の間まで、あらゆるところをチェックしてくれました。医師は、疑わしいほくろや斑点がないか探していると言って、現在心配していることや医師に伝えたいことはないかと尋ねました。私は、最近気づいた頭皮のほくろについて話しました。他のほくろよりも少し大きく、自分ではよく見にくいからです。

検査は、医師が私を診察台に仰向けに寝かせ、目につきやすく露出している皮膚（手、腕、顔、首）を診察することから始まりました。その後、髪の毛の間から頭皮を診察しました。そこには私が彼女に話していた箇所も含まれていました。彼女は、痛みや痒み、出血はなかったかと尋ね（ありませんでした）、ありがたいことに、それ以外は心配な点はなさそうと言いました。次に、彼女はより見えにくい部分に移動し、必要に応じて私のローブを動かし、検査の各手順を説明しました。一度、彼らが私の体の後ろ側をすべて検査できるように、私は診察台の上でひっくり返らなければなりませんでしたが、それ以外は余分な動きや体のねじれは必要ありませんでした。検査は時々少しぎこちない感じでしたが、決して不快なことはなく、時間もかかりませんでした。

彼女が終わった後、私はまたまっすぐに座り、物事をまとめ、次のステップについて話し合いました。彼女は、すべて正常に見えるので、日焼け止めをしっかり塗って、来年また会いましょうと言いました。私は達成感と、これからのビーチ旅行にぴったりな旅行サイズの日焼け止めサンプルをたくさん持って帰りました。

I’m glad I did it, and I will be adding skin checks into my annual wellness routine from here on out. It is recommended to start getting annual skin checks in your 20s, but there are things you can do year-round at any age to help reduce your skin cancer risk, including:

• 常に、UVA と UVB を防御する（広域スペクトル）SPF 30 以上の日焼け止めを使用し、日光を浴びる場合は 2 時間ごとに塗り直してください。リップクリームも同様です。
• 特に太陽が最も強い時間帯には、過度の日光への露出を避けてください。(午前 10 時から午後 4 時)
• Never use tanning beds or sun lamps.
• 保護用の衣服、帽子、眼鏡を着用してください。
• Check your skin using the ABCDE rule.

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If you’ve found yourself putting off your annual skin check, or if you’re like me and never had one, I hope I can be your encouragement to take that next step and book your appointment. It feels good to know I am prioritizing my health and living the mission that I work toward on a daily basis!