لن تنسى أبدًا المرة الأولى: إجراء فحص للبشرة

بدأت العمل في مؤسسة الوقاية من السرطان في عام 2016 عندما كان عمري 27 عامًا. قبل أن أعمل هنا، لم يكن لدي أي فكرة عن أن فحوصات الجلد السنوية كانت أمرًا ضروريًا، على الأقل ليس للأشخاص في عمري. لم يسبق لي أن ذكرها لي أحد من أقراني، ولا أتذكر الموضوع الذي طرحته خلال أي فحوصات سنوية مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بي. كنت أعلم أن والدي كان يجري فحوصات منتظمة مع طبيب أمراض جلدية وأنه قد سبق له إزالة عدد قليل من الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية (أكثر أنواع سرطان الجلد شيوعًا)، ولكن حتى مع وجود نوع معروف من السرطان تاريخ العائلة ل سرطان الجلد، لم يكن هذا شيئًا فكرت فيه.

أود أن أخبرك أنني أخذت على الفور هذه المعرفة المكتشفة حديثًا، واستدرت على الفور، وحددت موعد أول فحص جلدي، لكن لم يكن الأمر كذلك. وبدلاً من ذلك، تبدأ قصتي بعد مرور أكثر من سبع سنوات.

الآن وأنا في الثلاثينيات من عمري، أعلم أنني لست الوحيد الذي أرجأ هذا الأمر، وأشعر بطريقة أو بأخرى بالتحسن والأسوأ عندما أعرف عدد الأشخاص الذين يمكنهم التواصل. أسس مسح الكشف المبكر 2024 وجدت أن أكثر من نصف البالغين في الولايات المتحدة لم يطلعوا على أحدث الفحوصات الروتينية لسرطان الجلد وأن 29% من البالغين في الولايات المتحدة لم يخضعوا مطلقًا لفحص جلدي لسرطان الجلد. وشملت الأسباب الرئيسية عدم معرفة أنهم بحاجة إلى واحدة، والتكلفة، وقلة الأعراض.

ما أعاقني يقع في الغالب ضمن فئة نقص الأعراض. لقد كنت مجتهدا ارتداء واقي الشمس كل يوم، لم أر أو شعرت بأي شيء يثير القلق، وبعد أن أمضيت وقتًا طويلاً دون دمج فحوصات البشرة في روتيني السنوي، بدا من السهل تجاهلها - فالمطالب الأخرى التي تشغل وقتي كانت لها الأولوية دائمًا.

السرطان، الروتين العروض والكشف المبكر هي موضوعات يومية لموضوعات المحادثة في جميع أنحاء مكتبنا، ولكن لم أعترف فعليًا لأحد الزملاء حتى نهاية عام 2023 أنني لم أجري فحصًا جلديًا مطلقًا. لم يكن هناك أي حكم، وفي الواقع علمت أنهم أيضًا لم يحصلوا على الشيك الأول إلا بعد فترة طويلة من انضمامهم إلى المؤسسة. أعتقد أن تشجيعهم هو الذي ساعدني أخيرًا في دفعي إلى العمل.

It took me less than 10 minutes to find a dermatologist that seemed like a good fit; she was well reviewed, took my insurance, had an opening within a month, and was only a 10-minute drive from my house.

عندما جاء يوم موعدي، أعترف أنني كنت متوترة بعض الشيء - ومن الصعب ألا تشعر بالتوتر عندما لا تعرف بالضبط ما يمكن توقعه. وصلت إلى عيادة الطبيب مبكرًا بـ 15 دقيقة، وملأت بعض الأوراق الإضافية، وانتظرت حتى يتم استدعاء اسمي. كان الجزء التالي مشابهًا لأي فحص وقائي آخر قمت به. سألتني السيدة التي اتصلت بي بعض الأسئلة قبل أن تزودني بثوب طبي وتتركني لأغير ملابسي، ثم عادت مع الطبيب الذي أجرى فحص الجلد المقرر.

كان طبيبي ودودًا وشاملًا أثناء الفحص، وكان يفحص كل مكان من أعلى رأسي إلى ما بين أصابع قدمي. أخبرتني أنها كانت تبحث عن أي شامات أو بقع تبدو مشبوهة وسألتني إذا كان لدي أي شيء يثير قلقي حاليًا أو أريد الإبلاغ عنه. لقد ذكرت شامة على فروة رأسي لاحظتها مؤخرًا لأنها كانت أكبر قليلاً من بعض الشامات الأخرى ويصعب إلقاء نظرة فاحصة عليها بنفسي.

بدأ الفحص عندما طلب مني الطبيب الاستلقاء على طاولة الفحص والنظر إلى الجلد الذي كان مرئيًا ومكشوفًا بسهولة (يدي وذراعي ووجهي ورقبتي) قبل النظر من خلال شعري إلى فروة رأسي - بما في ذلك البقعة التي ذكرتها. لها. سألتني عما إذا كان قد سبب لي أي ألم أو حكة أو نزيف (وهو ما لم يحدث) وقالت لحسن الحظ أن الأمر لا يبدو مقلقًا. بعد ذلك، انتقلت إلى بعض المناطق التي يصعب رؤيتها، فقامت بتحريك ردائي حسب الحاجة وتحدثت معي خلال كل خطوة من خطوات الاختبار. لقد اضطررت إلى التقليب على الطاولة عند نقطة ما حتى يتمكنوا من فحص كل شيء على الجانب الخلفي من جسدي، ولكن بخلاف ذلك، لم تكن هناك حاجة إلى حركات زائدة أو تشويهات في الجسم. كان الاختبار محرجًا بعض الشيء في بعض النقاط، لكنه لم يكن مريحًا على الإطلاق ولم يستغرق وقتًا طويلاً.

وعندما انتهت، جلست منتصبًا مرة أخرى بينما أنهينا الأمور وناقشنا الخطوات التالية. قالت إن كل شيء يبدو طبيعيًا، وأن أبقى يقظًا مع واقي الشمس الخاص بي، وأنها ستقابلني العام المقبل. لقد غادرت وأنا أشعر بالإنجاز بالإضافة إلى مجموعة من عينات مستحضرات الوقاية من الشمس بحجم السفر المثالية لرحلتي الشاطئية القادمة.

I’m glad I did it, and I will be adding skin checks into my annual wellness routine from here on out. It is recommended to start getting annual skin checks in your 20s, but there are things you can do year-round at any age to help reduce your skin cancer risk, including:

• استخدمي دائمًا واقي الشمس بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة (واسعة النطاق) وأعيدي وضعه كل ساعتين إذا كنتِ تتعرضين لأشعة الشمس. وهذا ينطبق على بلسم الشفاه أيضًا!
• تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس، خاصة خلال ساعات الذروة للشمس. (10 صباحًا إلى 4 مساءً)
• Never use tanning beds or sun lamps.
• ارتداء الملابس الواقية وأغطية الرأس والنظارات.
• Check your skin using the ABCDE rule.

اقرأ المزيد | How to read sunscreen labels 

If you’ve found yourself putting off your annual skin check, or if you’re like me and never had one, I hope I can be your encouragement to take that next step and book your appointment. It feels good to know I am prioritizing my health and living the mission that I work toward on a daily basis!